Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

Il y a une idée fausse très commune que par les fruits - l'utilisation continue. Mais assez pour ouvrir les aliments riches en calories de table pour saisir la tête et comprendre que l'été se développer une bombe calorique. Comment ne pas pousser la graisse sur les fruits de saison, dire ce matériel.

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

Fruits et baies contiennent un large éventail d'éléments importants pour la santé humaine - .. Vitamines, minéraux, antioxydants, fibres, etc. Les médecins et les nutritionnistes ont longtemps retranchés dans leur avis que l'utilisation des fruits et légumes frais réduit le risque de décès prématuré de maladies chroniques, en particulier de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Mais, cependant, ils ne peuvent pas être utilisés sans restrictions. Certains fruits et baies contiennent autant de calories et le saccharose que leur utilisation peut être assimilée à un dessert à manger à part entière. Ainsi, dans ce matériau sur Novate.Ru - Top 5 La plupart des fruits en calories de l'été.

la figure 1.

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

extrêmement fruits riches en calories.

En été, vous pourrez vous détendre dans les pays du groupe subtropical ou tropical, puis avec une grande probabilité, les résidents locaux et les marchés des commerçants vous offriront de goûter aux figues. Ces petits fruits sont cultivés sur les arbres bas et, par exemple, dans les pays de l'ex-Yougoslavie, qui à l'heure actuelle sont très populaires destination touristique pour des vacances à la mer en grand nombre sont disponibles sur les branches des arbres des jardins sauvages, alors choisissez un certain paquet figues - une tâche facile. Mais vous devez être prudent: 5 petits fruits de figues contiennent pas moins de 150 calories et environ 35 grammes de sucre. Par conséquent, si le jour de les manger 10 morceaux, il sera libéré équivalent calorique de steak de poulet, cuit au fromage, et même le sucre dangereux soufflera sur le corps! l'éloge des fruits: figues est riche en vitamine K et le manganèse. Cependant, son utilisation doit être strictement contrôlée afin d'éviter la prise de poids rapide.

2. Raisin

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

produit d'information. / Photo: lady.tochka.net

Qu'il suffise de dire que le raisin est strictement interdit pour les diabétiques, la majorité a commencé à penser que les raisins et en fait qui est pas. Cent grammes de raisins - 65 calories, alors que le groupe moyen de juteux, afin d'attirer l'œil, pèse habituellement 300-400 grammes. Il se trouve qu'il est égal aux calories des œufs frits trois oeufs, frits dans l'huile de tournesol! Une autre raison pour que les raisins ne peuvent que rarement dégusté en petites quantités, est le fait qu'il est un produit de gaz hautement. Donc, si vous ne voulez pas prendre du poids, et s'afficher avec un ventre-ball, souffrant d'épaules frottées habituelles a été vêtements d'été, essayez d'obtenir la partie des raisins.

3. Cerise

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

baies ambivalents. / Photo: venskayadacha.com

Dans 100 grammes de cerises contient 52 calories! Ceci est plus qu'une tasse de bouillon de poulet! Et maintenant, laissez-nous, la main sur le cœur, confessent: qui arrêtera après avoir mangé seulement 100 grammes de cerises? C'est une petite poignée! En conséquence - avec facilité - peut être un temps d'utiliser une cerise sur la même quantité de calories, la quantité contenue dans un petit steak de porc. Mais ne pas seulement blâmer les baies aigres. Il y a quelques années, les scientifiques de l'Université de Pennsylvanie ont montré un effet analgésique thérapeutique positif de cerises. Les fruits ont été ajoutés à l'alimentation des athlètes professionnels, et ont réussi à obtenir un effet de restauration - participant à l'expérience a indiqué que la douleur dans les muscles et les articulations après des séances d'entraînement épuisantes diminuée.

4. Raspberry

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

Ne pas abuser des framboises. / Photo: supersadovnik.ru

« Framboises, nous fit signe de la ... » - alors chanté chanteur soviétique. Et elle avait raison. Absolument impossible de se détacher de framboises manger, aussi longtemps que vous avez déjà commencé. Il est très facile à digérer et à manger une demi-kilo à un moment - il est comme un morceau de gâteau. Vous savez, comme dans ce cas, les calories supplémentaires? 210 - à la fois des portions de crème glacée. Oh, et ce tout à fait de ne pas faire, il est saupoudré de sucre de framboise. Quelques minutes plus tard, ce mélange explosif, non seulement dépasser calories un morceau de gâteau, mais aussi de se transformer en une vraie bière maison, qui ira dans votre tube digestif, là pour organiser le processus de fermentation. Il se heurte à des crampes et ballonnements dans le meilleur des cas.

Fait intéressant: dans les framboises fraîches contient de l'acide acétylsalicylique, et il peut aider à abaisser la température lorsque la tablette n'a pas été à portée de main.

5. Pineapple

Fruits d'été, à partir de laquelle vous pouvez obtenir la graisse

Il est très satisfaisant de fruits. / Photo: av.zp.ua

L'ananas pèse le plus petit en moyenne un an et demi kilogrammes. Se débarrasser de la peau et de manger un fruit pour deux. Multipliez 49 par 5 et nous obtenons environ 250 calories - comme dans une grande partie de la crème glacée ou deux petites ailes de poulet frit. Par conséquent, ne faites pas votre casse-croûte principale d'ananas. En règle générale, plusieurs morceaux d'ananas est servi en complément au plat principal. Pour ce qui est des collations, puis, en raison de la satiété et de haute teneur en fibres, seulement 50 grammes d'aide d'ananas pour surmonter durablement la sensation de faim.