La grand-mère la plus gonflée dans le monde a célébré le 80e anniversaire de

• La grand-mère la plus gonflée dans le monde a célébré le 80e anniversaire

Rencontrez Ernestine Shepherd est de Baltimore, elle était de 80 ans et - entraîneur personnel, modèle professionnel agissant culturiste et juste une femme merveilleuse. En 2010, elle est entrée dans le Livre Guinness des records comme l'âge de bodybuilder femme. Mais Ernestine n'a pas toujours été si musclé.

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Dans sa jeunesse, Ernestine était fille choyé et peu intéressé par le sport. Depuis 56 ans, il est devenu plus que la femme sédentaire moyenne qui a travaillé comme secrétaire de l'école, qui ne participe pas dans le sport un jour dans sa vie. Puis vint le moment qui a changé sa vie et a fait un exemple pour beaucoup l'âge des femmes.

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est allé avec sa sœur en velours âgé de 56 ans Ernestine pour acheter des maillots de bain. Quand ils ont commencé à les mesurer, puis nous avons commencé à rire de l'autre. Ils ont soudainement réalisé qu'il était temps de se rafraîchir. Ernestine et sa sœur inscrits dans un club de remise en forme et a commencé à étudier ensemble.

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Après un certain temps, il Velvet est mort subitement d'un anévrisme cérébral. Ernestine si peiné qui a jeté la salle de gym. Après quelques mois de la femme de deuil, il obéit à un conseil amical et a décidé que sa défunte sœur aimerait le voir a continué à traiter. Ernestine est revenu à la forme physique, encore plus à l'écoute du résultat.

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un bon début à engager et à renforcer le corps, étape par étape, au fil du temps Ernestine transformé non seulement son corps mais aussi la vie. Elle se sentait heureux comme jamais auparavant. Maintenant, elle forme les femmes en âge et les inciter à révéler leur potentiel physique.

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Ernestine aime participer à une course à pied à une distance de cinq ou dix kilomètres, ainsi que dans les marathons. Elle se lève à quatre heures du matin pour courir 16 kilomètres, et lors de la préparation pour un marathon, court de 128 kilomètres par semaine.

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En outre, il est engagé dans la formation de poids quatre fois par semaine ou plus. En 2007, elle a demandé Johnny Shamburgera, l'ancien « Mr. Universe », quand elle avait 71 ans, à la former pour qu'elle puisse participer aux culturistes de compétition. Lors de la première compétition - Côte naturelle est Tournoi des Champions - elle a pris la première place dans sa catégorie, en battant les femmes qui sont des décennies plus jeune qu'elle.

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En dépit de toute la formation, selon Ernestine, elle n'a pas blessé et il ne sera jamais blesser pour les 17 ans de sa nouvelle vie. La croissance des athlètes - 165 cm, le poids - 59 kg, le pourcentage de graisse corporelle - 10,9%. En règle générale, ces paramètres dans l'athlète d'élite professionnelle sous forme de pointe. Ernestine n'a pas pris de médicaments. Elle aime son nouveau travail, se sent beaucoup plus énergique et mieux que quand j'étais plus jeune.

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Quel est le secret de Ernestine? Sur son chemin vers l'objectif est de suivre quelques directives. Ernestine a progressivement commencé sous la supervision d'un entraîneur personnel expérimenté et transfigure progressivement son corps. Comprendre l'importance d'une bonne nutrition, y compris des quantités suffisantes de protéines et de micronutriments dans l'alimentation, Ernestine se tourna vers un nutritionniste.

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Son mari soutient pleinement Collin, qui 52 ans. Il prépare la nourriture et veille à ce que le réfrigérateur toujours été petites portions de plats équilibrés conçus pour sept repas.

Ernestine reposer autant que vous avez besoin de son corps. Elle essaie une attitude positive à tout, compte tenu de sa formation en tant que divertissement, et le travail est considéré comme « une façon longue et heureuse. » Ernestine sait quels objectifs et ce qu'il veut réaliser. Elle croit en inspiration, et de soutenir la famille proche et prêche comme un mantra comme suit: « Déterminé - délibérée - disciplinée, être en bonne santé. »