10 choses qui doivent être changées, si vous santé cher

Lorsque nous imaginons une nouvelle vie saine avec une ardoise propre, nous voyons plus d'une salle de gym, une belle forme sportive et un rejet complet des mauvaises habitudes. Tout cela, bien sûr, est l'endroit à être - mais ne pas oublier les petites choses de tous les jours qui peuvent réduire à néant toute bonne initiative. Voici une liste informative de 10 choses qui doivent changer - à moins bien sûr que vous voulez rester en bonne santé.

récipient en plastique Old

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Beaucoup de gens achètent un ensemble de contenants en plastique et les utiliser seulement pendant quelques années. Pendant ce temps, comme, le respect pour le plat, pour le moins, nuire à leur santé. Le fait que le polycarbonate contient du BPA - il commence finalement à se démarquer des côtés du récipient pour la nourriture. Imaginez ce qui se passe à votre nourriture quand vous le réchauffer au micro-ondes? On conseille aux médecins de changer les conteneurs au moins une fois tous les deux mois.

Les savons antibactériens

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Le savon antibactérien est plus efficace pour tuer les bactéries que d'habitude. Mais triclosan, l'ingrédient actif dans les nettoyants anti-bactériens, vous pouvez même faire du mal. Les scientifiques ont prouvé que l'utilisation régulière de savons antibactériens conduit au fait que le corps augmente la résistance aux antibiotiques.

désodorisants

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La plupart des assainisseur d'air comprend les phtalates - les substances utilisées à l'odeur sont restés plus longtemps dans l'air. phtalates Harm prouvé depuis longtemps: en dehors de toute autre chose, ils sont un effet très négatif sur la fonction de reproduction.

Les vieilles chaussures

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Il est parfois très difficile de jeter aimé par une paire de chaussures. Surmonter leur propre attachement aux choses est non seulement possible, mais nécessaire: vieilles chaussures perdent leurs propriétés d'amortissement, de sorte que vos articulations sont touchées.

Brosse à dents

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de même pour les brosses à dent. Les médecins de l'Association dentaire américaine recommande de changer la brosse tous les deux mois - sinon, vous blesser encore et encore les gencives et gâcher les poils d'émail usés.

Les épices entachées

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Ne pensez pas que les épices ne sont pas la date d'expiration. Il reste encore sur votre grand-mère des herbes séchées, ne peut pas vous tuer - mais de graves dommages à l'oesophage peut causer. En outre, au lieu de la saveur supplémentaire, vous obtenez un plat débordant de calories inutiles.

éponge de vaisselle

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Dans l'idéal, une éponge pour laver les ustensiles doivent être changés tous les deux jours. Dans le cas contraire, il y aura accumuler de telles quantités de germes nocifs et les bactéries que les plats prochaine pomyvka font un plus sale. Salmonella, par exemple, se sent bien sur la surface poreuse d'une vieille éponge.

Une planche à découper en plastique

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Le plastique - pas le meilleur matériau pour les planches à découper. Au fil du temps, les micropores sont formés ici, où les bactéries bouché. Tous les nouveaux aliments, respectivement, sont infectés. Optez pour des planches de bois de qualité: le bois contient de la résine, qui est un agent antibactérien naturel.

désintoxication numérique

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Peut-être l'élément le plus complexe de notre liste. Peu d'entre nous sont en mesure d'acier lui-même et de sortir au moins pendant quelques heures de votre smartphone / tablette / ordinateur portable. Les psychologues affirment qu'une personne a besoin d'au moins un jour par semaine passée dans le blocus de l'information. Comment pensez-vous qu'il ya un sentiment de fatigue constante?

Un mode de vie sédentaire

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Des études récentes ont montré que la personne passe en moyenne 7,7 heures par jour assis. Et puis aller au lit - bien, où il est bon! Selon certaines estimations, certains (particulièrement paresseux?) Des personnes capables de passer jusqu'à 15 heures de séance. Ce mode de vie autant que possible ralentit le métabolisme. Par conséquent, tous les problèmes liés à l'obésité à une crise cardiaque.