Mangez: mauvaises habitudes alimentaires des Russes qui enragent

D'une certaine manière nous est arrivé d'écrire sur quelque chose qui exaspère. Tout d'abord, sincèrement. Dans cette vie est quelque chose dans un degré ou un autre ne sont pas satisfaits. Quelqu'un à la douleur dans l'aine, quelqu'un - à une légère démangeaison.

J'aime un homme qui aime un style de vie relativement saine (je l'appelle ça parce qu'il ne coïncide pas toujours avec les préceptes HLS) est extrêmement ennuyeux, car certaines personnes préfèrent manger. Je ne parle pas de végétaliens, végétariens, fatties et d'autres gars, je parle d'un gros la plupart des citoyens avec les mauvaises habitudes alimentaires qui sont enracinées dans l'éducation traditionnelle de la période soviétique et post-soviétique, où moins 100 g de poids de l'enfant a été considéré comme une catastrophe. Bien sûr, tout cela agité activement dans le sport, mais maintenant seulement quelques livrer des sports. Et puis sur le canapé ou au bar pendant les Jeux Olympiques avec un verre de mousse.

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les mauvaises habitudes alimentaires, qui détiennent désespérément pour vous ou vos proches.

Mangez: mauvaises habitudes alimentaires des Russes qui enragent Mangez: mauvaises habitudes alimentaires des Russes qui enragent

Il y a tout le pain

« Sans pain est impossible d'obtenir assez! » - ce stupide, l'homme! « Mangez du pain! », « Pain autour de la tête! ». Un grand nombre de personnes peut refuser de manger la viande, le poisson, le lait et les produits laitiers, mais le pain qu'ils abandonnent très difficile. Dans une main, une cuillère dans l'autre tranche de pain - donc manger beaucoup de citoyens de l'ex-URSS. D'une certaine façon, cela est également dépendant, sans pain, les gens ont un faux sentiment de satiété, qui dépend de la proximité des estomacs d'entre eux marqués. Les scores de pain estomac est très bon, beaucoup de glucides et un léger goût sucré dans la bouche provoquent une certaine habitude à un tel régime. De plus, beaucoup de gens se sentent peu trop manger la satiété, pas un manque de faim. Malgré le fait que « le pain autour de la tête », la plupart des espèces de pain n'est pas utile. Au cours de la transformation du grain sont enlevés presque tous les utiles, même un embryon, parce que la présence de graisse dans c'est mauvais pour le stockage. Ce qui reste, il est de la farine. Il y a du pain de blé entier, son avoir, mais pour une alimentation saine est suffisant pour donner le pain ou l'utiliser très peu. Je me suis donné du pain, et je sais que ce ne sont pas des gens faciles et très surpris autour, mais il est efficace, et je ne mange pas de pain.

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Le thé, le café et le sucre sont toujours

Parfois, je blague qui a obtenu avec sa femme en raison du fait que le sucre ne boit pas de thé, les deux. Il n'est pas, bien sûr, mais ces préférences se trouvent dans les espaces de notre pays très souvent. Récemment assis avec des amis dans un café, où il y avait un grand choix de thé, café et autres boissons, prendre un café avec certains types de garnitures. Eh bien, un homme et sa femme a pris le café avec de la crème fouettée et de miel. Puis il a ajouté dans trois sacs à ordures de sucre insupportablement doux. Dans ma question logique: « Ne pas slipnetsya » - il a été surpris et a dit: « Sans le sucre! Si savoureux ". Bon sang, ce qui est la mauvaise habitude dont beaucoup ne peuvent pas refuser. Parfois, seulement un ou deux cuillères pour faire quelque chose de doux, mais un peu rouler dans un peu plus de sucre dofiga, qui transforme la boisson dans le sirop. Comme dans le cas du pain, beaucoup de gens sont surpris par la façon dont vous ne pouvez pas boire des boissons chaudes avec du sucre. L'expérience montre qu'il est possible. La plupart des bons thés et cafés ne nécessitent pas de sucre, ils sont assez bons eux-mêmes. Je ne bois pas du thé et du café avec du sucre pendant de nombreuses années, peut-être, pourquoi j'aller chez le dentiste que pour la prévention des amalgames dentaires et je n'ai pas.

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Il est tard dans la nuit ou avant d'aller dormir du tout sous prétexte que vous ne pouvez pas dormir

Quel genre d'ordures, mec? Vous ne pensez pas que votre rêve est inquiétante, parce que l'estomac travaille à digérer votre dernier repas? Surtout si elle comprenait la viande, qui est traditionnellement digéré plus? Il se trouve que nous sommes esclaves habitudes. Quand notre estomac est plein pour la nuit, nous nous sentons plus confiants. Cet état de notre corps prend la norme, d'ailleurs, on croit que c'est une auto-hypnose commune. Parce que moi aussi, souffert de cette maladie (et ici presque tous les éléments ont une relation directe avec moi), je peux dire avec confiance que, quand vous n'avez pas besoin de réapprendre la nuit, le sommeil vient dans le même mode en même temps devenir moins inquiétant. De plus, lorsque l'on jette là après six ou manger des glucides rapides, rien ne change. L'auto-hypnose, mec!

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repas multipartite

Il est quand vous allez autour de la table et commencer à manger. Le premier, le deuxième, de la salade, amuse-gueule, et tout cela finit par le même dessert. L'idée est que beaucoup le manque, et la première, deuxième avec une salade, ils s'entassent dans. Mais même si vous n'êtes pas repus la première, la deuxième et la salade vous exactement rassasiés. Mais, lorsque la table enlèvera toutes les traces du banquet, vous avez besoin de boire du thé « avec quelque chose de délicieux! » habitude dégoûtante. Vous consommez des calories en une seule séance sur un bon « Big Tasty » de « Picsou », sinon plus. Je vous assure, pour le fonctionnement normal assez seconde et la laitue, un peu de la première et seconde ou juste seconde. Je ne l'appelle pas à suivre le nombre de calories et de les enregistrer. Je conseille vivement de surveiller la quantité consommée, parce que trop manger - il est dégoûtant. Peu importe combien vous pouvez dire que vous avez un travail dur, vous ne pouvez pas arrondir tous ces calories sans formation de haute qualité. Et ils se transformeront en couches de graisse. Vous savez, quand le nombre de la consommation, la première fois est difficile et que vous voulez toujours manger, mais on s'y habitue. Le problème est à nouveau qu'un tel repas aménagé dans notre éducation traditionnelle, qui est également sensible au fait qu'il y avait des morceaux de nourriture sur la plaque, qui franchement ne pas monter dans la gorge.

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vkusnuypirogek postprandiale

Souvent, dans certains restauration après l'ordre des plats principaux nous avons demandé si nous voulons prendre quelque chose pour le thé. Et beaucoup prennent. Dans le livre « The Naked Ape » J'ai lu que la présence de la table d'un élément important pour les primates doux: cela signifie que le repas a été un succès. Ce vestige. Il peut être surmonté, se livrer à elle. La consommation d'aliments sucrés et les féculents est toujours surveillée. Mais parfois, comme, bien sûr.

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snacks insatiables

Lorsque vous mangez, le temps passe inaperçu et agréable. Il - le meilleur moyen d'avoir du plaisir. Une fois qu'il se trouve que la plupart des gens pensent de manger seulement des repas complets, des collations et ici nous semblent en état d'apesanteur. Inutile de dire que, pour autant que ce n'est pas? En raison de grignotage au travail sous la forme de petits gâteaux, des bagels, des noix par jour est un peu plus de calories composés de dofiga. Nous avons même eu un post sur les collations.