Le secret de l'amour heureux

Le secret de l'amour heureux

Pourquoi faire des fleurs d'amour et se renforce au fil du temps, tandis que d'autres se brisent ou vivent pendant des années dans un mariage malheureux? Nous avons essayé de comprendre.

Psychologue John Gottman aime abracadabra: Regardez la façon de communiquer entre une paire, il peut prédire avec près de cent pour cent la probabilité, qu'ils seront heureux ensemble après quelques années ou dans leur relation n'a pas d'avenir. Il semble incroyable, mais Gottman derrière 40 ans de recherche scientifique.

« Les couples heureux surtout voir le positif dans l'autre, quelque chose pour lequel nous pouvons vous dire merci, un câlin et tout simplement profiter de ce que la vie a apporté une telle personne merveilleuse - dit Gottman. - Ils construisent délibérément des relations de respect et de reconnaissance. Les couples malheureux, au contraire, tout le temps à la recherche de quelque chose de se plaindre d'un partenaire, attrapent chacun de son erreur ».

Gottman et sa femme, Julie, également psychologue, parmi les experts les plus renommés sur le mariage dans le monde. Depuis plusieurs décennies, ils ont conseillé des milliers de couples et mené des centaines d'expériences pour découvrir le secret d'un mariage heureux. L'expérience la plus intéressante Gottman appelé « laboratoire d'amour ».

Expérience "amour de laboratoire"

Familles avec enfants invités dans le laboratoire, les électrodes connectées et ont demandé de raconter l'histoire de leur relation - ils se sont rencontrés, ce qui est la raison pour laquelle il y avait la querelle la plus terrible, que les événements heureux de la vie ensemble le plus mémorable. Les chercheurs ont observé la façon dont ils communiquent entre eux, et les électrodes ont mesuré le flux sanguin, le rythme cardiaque et d'autres réactions physiologiques des participants. Ensuite, les jeunes mariés ont été renvoyés chez eux, et six ans plus tard, les recontactés pour savoir si elles sont ou non encore ensemble. Sur la base des données recueillies, Gottman a divisé les couples en deux grands groupes: heureux et malheureux. Le premier a réussi à maintenir un mariage heureux après six ans. Deuxième ou séparés, ou de vivre ensemble, mais souffrent ensemble. Lorsque les chercheurs ont analysé les données, ils ont vu une nette différence entre les premier et deuxième groupes.

Futur couple malheureux avait l'air détendu, parler de leur relation, mais la réaction du corps, mesurée par les électrodes, dit au contraire. rythme cardiaque accéléré, ils étaient en sueur, le flux sanguin a été rapide. Selon toutes les indications, leurs organes de travail en mode d'une réponse à la peur primitive - « combat ou fuite ». En d'autres termes, la proximité et la conversation simple avec un être cher leur corps réagi comme devant avec le tigre à dents de sabre. Même quand ils parlaient des choses agréables ou mineures dans leur relation, ils attendaient une attaque par un partenaire ou se préparaient à attaquer lui-même. Gottman a trouvé un modèle: les partenaires actifs du corps à réagir dans un laboratoire, plus vite détruit leur relation avec le temps.

Les couples qui maintiennent un mariage heureux six ans plus tard, au contraire, dès le début ont montré un stress physiologique plus faible. Ils se sentent à l'aise et confiant avec celle exprimée dans l'attitude prudente, aimante envers le partenaire, même au cours d'une querelle. Ce n'est pas qu'ils ont une meilleure physiologie arrangé, dit Gottman, et qu'ils sont en mesure de créer une atmosphère de confiance, la chaleur et l'amour pour l'autre. Mais comment font-ils?

La raison principale de divorce - mépris

Comme Gottman a découvert, la raison principale de divorce - le mépris et le mépris pour le partenaire. Ceux d'entre nous qui cherchent la moindre excuse pour critiquer et non utilisés pour répondre respectueusement aux demandes du partenaire, miss 50% des choses positives qui font pour eux, et voir la négative, où il n'est pas. Ils tuent non seulement l'amour, mais aussi au sens littéral de votre favori / favori - critiques constantes des personnes importantes affaiblit la capacité de notre système immunitaire à combattre les virus et l'oncologie. La colère et l'indifférence signifie la mort de la relation.

Au contraire, la bonté, la chaleur, la tendresse et le soin de renforcer incroyablement affection pour l'autre, et au fil des années, il ne devient plus fort. Des études montrent que la bonté - l'indicateur le plus important de la stabilité du mariage. Bonne attitude nous donne l'occasion de se sentir aimé - nous comprenons, apprécier, se soucient de nous.

Vous pouvez penser à la bonté comme une fois pour toutes le caractère: vous l'avez ou vous ne le faites pas. En fait, dit Gottman, la bonté est disposé comme un muscle - plus nous exerçons ce, plus il est fort. En d'autres termes, sur le rapport au travail, donc ils étaient toujours sous la forme - alors venez couple d'amoureux.

Bien sûr, le plus difficile à faire preuve de bonté dans des querelles et des conflits - mais il est le moment le plus important d'être gentil. Lorsque nous faisons l'expérience de l'automne, notre famille doit être un lit en plumes, ce qui n'a pas peur de tomber. Il est très facile de détruire la relation avec les mots mal.

« Être ne genre veut pas dire que nous devons cacher sa colère, - dit Julie Gottman. - Au contraire, la bonté dicte la meilleure façon d'exprimer. Au lieu de se doucher la violence conjugale, vous pouvez expliquer pourquoi vous blesser et vous êtes en colère. Par exemple, au lieu de: « Quel est le problème avec vous, encore en retard! L'image craché de ta mère! " vous pouvez dire: « Je déteste le dire, et je sais que ce n'est pas votre faute, mais je suis vraiment vous Enragés terriblement en retard. »

bonté pratique

Il est pas de cadeaux comme un bouquet de fleurs et une boîte de chocolats, bien qu'ils soient bien de temps en temps - et la façon dont nous communiquons les uns avec les autres chaque jour. Une façon de pratiquer la bonté les uns aux autres - rechercher activement une raison de remercier votre favori / favori pour quoi que ce soit pendant la journée et ne pas se concentrer sur les aspects négatifs ( « plats sales », « encore en retard! »), Ne pense pas mal de partenaire si il a fait une erreur. Par exemple, une femme en colère peut décider que le mari n'est pas expressément soulevée dans le siège des toilettes, pour la taquiner, mais en fait il a juste oublié.

Un autre outil puissant pour renforcer la relation - un partenaire pour partager la joie. Le problème des couples malheureux souvent qu'ils ne peuvent pas être heureux les uns des autres. « Imaginez, m'a élevé! » - « Ouais, eh bien, je dois courir. » Pour être ensemble et de partager la joie, le succès d'un être cher est tout aussi important que d'être près dans l'épreuve.