Conditions de baignade dans le trou

• règles de baignade dans le trou

bain épiphanie ne s'applique pas aux rites obligatoires de l'église. Néanmoins, pour beaucoup de la plongée dans un trou de glace spécialement équipé déjà devenu une bonne tradition. Malgré le fait qu'il y ait toujours rage froide, on croit que, après le risque de bain Epiphany de la maladie est minime au cours de cette période de l'année. Cependant, pour la natation de glace de l'organisme non préparé est une vraie thérapie de choc.

A l'immersion dans l'eau glacée aux organes internes surtensions du flux sanguin puissant. Si l'avance n'est pas évaluer de manière objective la possibilité de son corps, l'immersion triple dans l'eau glacée peut entraîner des complications de santé. Pour se baigner Epiphany passé sans conséquences désagréables, vous devez respecter les règles élémentaires de bain dans le trou, qui adhèrent au pilote, « morses ».

Conditions de baignade dans le trou

Comment voudriez-vous pas joindre à cette tradition, si vous avez des problèmes de santé, et vous souffrez d'une maladie cardiaque, l'hypertension, l'asthme, la bronchite, et un certain nombre d'autres maladies, à plonger dans le trou n'est pas nécessaire. Se baigner dans l'eau glacée peut provoquer une exacerbation aiguë de la maladie chronique et aggraver l'état de l'organisme. Même si vous vous sentez en bonne santé, afin d'éviter les effets négatifs de la avant un plongeon dans l'eau glacée, consultez votre médecin.

Conditions de baignade dans le trou

Environ une semaine ou deux avant de se baigner est nécessaire pour préparer le corps commencent à l'eau glacée. Vous commencez avec une douche de contraste. Lorsqu'il n'y a plus d'eau semble fraîche, ajouter de verser de l'eau froide.

Conditions de baignade dans le trou

Quel que soit le temps, habillez-vous chaudement, tandis que les vêtements et les chaussures doivent être facilement et rapidement enlevé et porté. Étant donné que les membres gèlent doivent être aussi chaud plus rapidement que d'autres parties du corps, des chaussures et des gants. Maillot de bain ou troncs doivent porter la maison. Avec un prendre un petit tapis, des pantoufles, une grande serviette ou un peignoir et le remplacement du linge.

Conditions de baignade dans le trou

se déshabiller avant le bain vers le haut est nécessaire. Tout d'abord, enlever vos chaussures, puis d'autres vêtements et en dernière instance - chaussettes, leur changement sur la pantoufle prise le long.

Conditions de baignade dans le trou

Avant d'aller au trou - réchauffer. Pouvez-vous faire quelques exercices simples actifs: agitez les mains poprisedayte, sauter. Seulement après cela peut aller dans l'eau.

Conditions de baignade dans le trou

Venez lentement, à un rythme moyen, pour garder au chaud. L'eau glacée est pas recommandé pendant plus de 30 secondes pour éviter l'hypothermie générale, il est donc préférable de reporter les chaleurs. Il suffit de tremper trois fois et sortir rapidement. Si tout est fait assez rapidement, mais sans trop de bruit, le corps n'a pas le temps de refroidir.

Conditions de baignade dans le trou

Après la sortie de l'eau essuyer immédiatement serviette debout sur le tapis et commence à se transformer en vêtements secs. Portez des vêtements est recommandé de haut en bas. Si vous décidez de plonger, d'abord à sec dans la mesure du possible, essuyez vos cheveux et mettre un chapeau.

Conditions de baignade dans le trou

Une fois que vous mettrez, pour réchauffer le corps, boire du thé chaud au gingembre ou de miel. Pour se donner un verre, ne soyez pas paresseux pour brasser à la maison et apporter un thermos.