7 choses qui peuvent se produire lorsque vous renoncez produits laitiers

Ces dernières années, bien connu de tous de postulat de l'enfance que le lait est très utile, est sérieusement remise en question. Il y a de plus en plus la recherche sur les dangers des produits laitiers et de l'alimentation sans lactose est devenu une tendance, ainsi que l'abandon de sucre et d'alcool. Héroïne a réuni quelques petites choses qui peuvent se produire si vous décidez de ne pas boire du lait.

1. La peau peut être plus propre

7 choses qui peuvent se produire lorsque vous renoncez produits laitiers

Pour certaines personnes, les produits laitiers peuvent déclencher l'acné. Selon les recherches effectuées par la Dartmouth Medical School, testosteronopodobnye lait contient des hormones qui stimulent les glandes sébacées de la peau et contribuent à l'acné.

Cependant, cet effet n'est pas tout le visage, est la réponse individuelle du corps. De plus, en règle générale, le fromage ne provoque pas des problèmes de peau, même chez les personnes qui sont sensibles aux produits laitiers.

Il n'y a qu'une seule façon de vérifier si votre peau affecte le lait - au moment de l'abandonner. Éliminer les produits laitiers de votre alimentation pendant un mois et voir comment il sera reflété sur votre visage.

2. Vous aurez besoin d'une nouvelle source de probiotiques

Produits laitiers critiqué pour le lactose, qui avec l'âge de plus en plus difficile de traiter notre corps et les hormones. Mais il y a en elle et certainement utile pour nous bactéries probiotiques -.

Ils améliorent la fonction intestinale, renforcer le système immunitaire, l'équilibre des hormones.

Les bonnes nouvelles sont que les probiotiques ne sont pas seulement dans les produits laitiers, mais aussi, par exemple, la choucroute, les cornichons, Kombucha.

3. Pouvez-vous récupérer

7 choses qui peuvent se produire lorsque vous renoncez produits laitiers

Le non-promotion des produits laitiers comme une bonne façon de perdre du poids, mais pas le fait qu'un tel régime donnera l'effet inverse. Tout dépend de ce que vous allez remplacer les sources habituelles de protéines et de matières grasses. Souvent, les gens remplacent les nutriments manquants, sans le savoir les glucides simples, ce qui est beaucoup plus susceptible de conduire à un gain de poids.

Si vous décidez de donner le lait, trouver d'autres sources saines de protéines et de graisses saines: les noix, les légumineuses, les œufs.

4. Les os deviennent plus faibles

La caractéristique la plus notable des produits laitiers - est une bonne source de calcium. 35-40 ans, notre corps le temps de se régénérer le tissu osseux plus vite qu'il commence à se décomposer, puis le processus de dégradation domine le processus de croissance.

Notre corps à absorber le calcium du lait est beaucoup mieux que le reste. Néanmoins, il y a encore beaucoup de produits qui contiennent cet élément: le brocoli, le chou vert, le tofu, le jus d'orange, les sardines. Ne considérer que leur régime alimentaire devrait être beaucoup. De plus, le calcium peut toujours obtenir sous forme de vitamines, mais consultez votre médecin pour comprendre ce que vous avez vraiment besoin de plus de soutien.

5. Le risque de diminution du cancer

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Les chercheurs suédois ont constaté que la consommation de grandes quantités de produits laitiers augmente le risque de l'ovaire, du sein et du poumon. Une autre étude menée à l'Université de Harvard a constaté que les hommes qui consomment plus de deux doses quotidiennes de produits laitiers par jour, un risque accru de 34% de développer un cancer de la prostate par rapport à ceux qui ne boivent pas de lait ou de boire en petites quantités. Les hormones raison contenues dans le lait. Ils augmentent la quantité de facteur de croissance de l'insuline dans le sang - l'hormone qui a été trouvé, nourrit la croissance des cellules cancéreuses.

6. Les tentatives pour remplacer le lait peut entraîner des problèmes avec l'intestin

Le lait est souvent conseillé de donner à ceux qui ont des problèmes de digestion. Il est vraiment mal absorbé chez certaines personnes. Si vous rencontrez souvent des ballonnements, douleurs à l'estomac et d'autres symptômes mal à l'aise après avoir consommé des produits laitiers - chose sûre en eux.

Cependant, une tentative de remplacer le lait peut également nuire à l'intestin. L'alternative la plus populaire - soja. Le lait de soja, le beurre ou le fromage dans la texture et flaveur des produits laitiers familiers, il est souvent utilisé comme substitut.

Le soja contient des molécules de sucre - oligosaccharides - ne sont pas bien absorbés par le corps. Donc, si fortement augmenté le nombre de produits à base de soja dans votre alimentation - il peut causer des ballonnements.

7. Votre petit déjeuner peut être un

utile

7 choses qui peuvent se produire lorsque vous renoncez produits laitiers

L'habitude de lait pour les céréales de petit-déjeuner est pas aussi utile que nous avons appris dans l'enfance. Ce plat est beaucoup de calories. En outre, lors de l'ébullition du lait de céréales perdent plus de fibres et autres nutriments que lorsqu'ils sont cuits dans l'eau.