7 excuses qui vous empêchent de prendre soin de votre santé mentale

Beaucoup d'entre nous rebutés visite chez le médecin, même si elles savent qu'il ya un problème, négligé bilans de santé préventifs ou des années ne font pas attention à la douleur dans le corps. La santé mentale est la même - très peu de gens se soucient, jusqu'à ce que la condition ne devienne critique. Nous avons recueilli des excuses répandues, en raison de laquelle vous ignorez votre santé.

1. Je ne ai pas besoin

7 excuses qui vous empêchent de prendre soin de votre santé mentale

Je n'ai pas la douleur, je vais au travail, ce qui signifie que tout est en ordre. Ce que j'ai pour plusieurs mois d'affilée, ou un sentiment d'apathie irritée chaque fois ne signifie rien. Tout le monde est de mauvaise humeur.

Votre expérience de la vie semble souvent ordinaire, parce que vous ne voyez que lui. Vous ne venez pas à l'esprit qui se critiquent constamment, à supprimer ou à cacher leurs émotions - ce n'est pas la norme.

Il est probable que vous sentez que vous êtes d'accord. Mais si vous avez eu la chance de se sentir mieux, voulez-vous essayer?

2. Aller au psychothérapeute inutile

« Je n'aide pas » - disant cela, vous admettez que vous ne voulez pas faire quoi que ce soit. Changez votre vie - cet effort, que vous préférez ne pas faire. Plus facile d'ignorer le problème ou mettre en place avec lui, que de résoudre.

Vous ne saurez jamais si cela vous aide la psychothérapie, si vous essayez.

3. Je suis déjà fatigué de creuser en lui-même

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Je suis fatigué de comprendre leurs émotions, rechercher les causes des problèmes, assumer la responsabilité de leur vie. Fatigué de se comparer avec les autres et pour faire défiler dans mon tête tout ce qui arrive à moi. Fatigué me reprocher ce que j'étais si fatigué. Émotions et en ignorant la suppression de leurs propres besoins, vous leur condition que s'aggraver. Assez pour refléter gaspillée, essayer de comprendre ce qui vous arrive.

4. Je suis trop occupé

Prendre soin de soi - et non une perte de temps, comme le même investissement dans leur succès en tant que bonne éducation et une bonne nutrition. L'amélioration de la santé mentale peut affecter tous les aspects de votre existence. Vous établissez des relations avec les proches, commencent à faire face plus efficacement avec le travail, se sentir mieux - n'est pas suffisamment précieux à consacrer à son état psychologique quelques heures par semaine?

5. Je ne sais pas où se tourner pour obtenir de l'aide

7 excuses qui vous empêchent de prendre soin de votre santé mentale

Comme toute autre compétence, devrait commencer par demander à des amis et la recherche sur Internet. Vous pourriez être surpris de constater que beaucoup de gens dans votre entourage ont demandé l'aide d'un thérapeute. Cependant, sinon, il ne devrait pas trop vous arrêter.

Vous pouvez commencer par des recherches sur des blogs de psychologues professionnels, la lecture des articles sur le sujet d'intérêt ou de voir un spécialiste sur Internet. Nous vous avons déjà dit en détail sur les formes alternatives de soutien psychologique, dont beaucoup ne nécessitent pas un investissement financier.

6. Dans ma vie il n'y avait pas de troubles graves

On croit que la nécessité d'une psychothérapie, seuls ceux qui sont exposés à de graves défis de la vie: la violence, la mort d'un être cher et d'autres expériences négatives. Mais la vérité est que nous sommes tous différents. Quelqu'un peut-il déplacer le disque de détresse émotionnelle, mais maintenir son sang-froid, une personne en mouvement dérangeant dans une autre ville. Quand vous savez que quelqu'un est malade avec la grippe, ne pas tirer la conclusion qu'il ne méritait pas de soins de santé, parce qu'il ya une maladie plus grave, comme le cancer. De même pour la santé mentale.

7 excuses qui vous empêchent de prendre soin de votre santé mentale

7. J'ai essayé une fois et ne m'a pas aidé

Je suis allé à un thérapeute et je n'aimais pas, essayé de méditer, mais ne se sentent pas l'effet. Il ne faut pas conclure qu'une certaine activité est dénuée de sens, une expérience négative.

Attendez des résultats immédiats en matière de santé mentale, est erronée. Vous ne pouvez pas approcher un spécialiste ou une méthode particulière de la méditation. Un manque quelques visites, tandis que d'autres vont à la thérapie pendant des années.

Pour savoir comment soulager rapidement le stress et se détendre, vous devez pratiquer la méditation à plusieurs reprises et des techniques de respiration. Comme pour tout travail sur la santé mentale exige un effort.

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous pensez que vous assez fort pour demander de l'aide psychologique?