La recherche: mode de vie sédentaire ne sont pas aussi mauvais que la pensée

Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont entendu parler de la soi-disant mode de vie sédentaire - qui est, quand un homme la plupart de son temps (en général au travail) a passé en position assise - est très nocif pour la santé. Donc, il se trouve que ce n'est que les histoires d'horreur. Au moins la conclusion tirée par les scientifiques australiens de l'Université de Sydney. Telle est la conclusion des chercheurs sont venus à la suite d'une expérience avec des volontaires.

La recherche: mode de vie sédentaire ne sont pas aussi mauvais que la pensée

L'expérience a été menée pendant 20 ans, depuis 1998, et au moment où elle a commencé, tous les participants (qui est d'environ 10 mille personnes) avaient un emploi de bureau à qui, comme vous le savez, la plupart du temps je devais passer au cinquième point ordinateur. Toute l'histoire - l'absence de diabète et les maladies du système cardio-vasculaire.

Au cours de l'expérience, les scientifiques ont régulièrement mené une enquête auprès des participants et tenir des registres de combien chacun d'entre eux passe du temps par jour en position assise, que ce soit au travail, à une partie ou à la maison à regarder la télévision. En outre, les chercheurs ont évalué les niveaux de glucose chez les participants de l'expérience.

À la fin de l'étude, il a été constaté que le total des volontaires ont été détectés 402 cas de diabète, mais les scientifiques ont pas trouvé de preuves directes montrant le lien entre le développement du diabète et le mode de vie des personnes qui ont participé à l'expérience. Les scientifiques attribuent cela au fait qu'il ya une énorme différence et de l'impact sur la santé dans chaque cas est différent entre le siège en regardant la télévision et d'un bureau. Tout en regardant la télévision, le corps humain est complètement détendu et en fait ne soit pas tendu, sauf que seulement lorsque « potyagushki » pour la partie suivante de la restauration rapide sous forme de biscuits, des noix, ou même des aliments plus gras et la malbouffe sous forme de hamburgers et de cola. Dans le cas du travail à l'ordinateur le cerveau humain est à l'œuvre, et en même temps brûle beaucoup de calories.

En outre, les experts disent que les facteurs qui influent sur les effets d'un mode de vie sédentaire, beaucoup. Et tandis que le nombre d'heures passées en position assise dans une chaise de bureau n'est pas décisif entre ces facteurs. Sur cette base, les scientifiques ont conclu qu'il est assez populaire expression que « un mode de vie sédentaire - est le même que le tabagisme » - rien de plus qu'un conte de fées.

Emmanuel Stamatakis de Charles Perkins Centre universitaire de Sydney, auteur principal de l'étude confirme que les quelques dernières années, le thème des dangers d'un mode de vie sédentaire est activement discuté:

« Néanmoins, il y a une différence entre les différents types de comportement. Ce qui est bon mélancoliques, Colérique - la mort. Il est également nécessaire de comprendre la différence entre le temps passé sur le canapé ou d'une chaise devant une télévision et regarder votre série télé préférée, et le temps consacré à l'activité du cerveau actif sur l'ordinateur, « - dit Stamatakis.

« Tout cela est le fait que le diabète et les maladies du système cardio-vasculaire ne sont pas toujours le résultat d'un mode de vie sédentaire. Bien qu'il convient de noter que de nombreuses personnes qui ont participé à l'expérience, à peu près tous les jours ont marché - environ 45 minutes ".

Il convient également de noter que ce n'est pas la première étude sur ce sujet. Il y a un mois, par exemple, sur une autre étude à grande échelle de cette question. Les résultats étaient similaires. L'étude a été menée scientifiques américains. Ils ont constaté qu'un mode de vie sédentaire n'affecte pas l'apparition de la maladie et ne conduit pas à la mort prématurée. Les résultats suggèrent que les plaies et le rhume chez les personnes, les cavaliers et non cavaliers y sont à peu près les mêmes. Dans cette étude, en présence d'environ 5000 personnes. Au cours des 16 dernières années, les chercheurs ont surveillé les volontaires divisés en deux groupes. Dans un, il y avait des gens qui se livrent régulièrement à la salle de gym, et dans le second - étaient le mode de vie passif, assis sur le canapé ou sur l'ordinateur.

Je me permets un bref commentaire. En dépit des conclusions des scientifiques des États-Unis, mentionné ci-dessus, je ne suis pas d'accord avec eux. Si seulement parce que, aussi, je suis en fait un mode de vie et de voir comment ma vie a changé pour le temps passé « à l'ordinateur », et après avoir commencé à mener une vie Buchi auteur de votre site préféré. Voici quelques-uns des troubles me ont trouvée personnellement: tous les programmeurs professionnels endoloris et auteurs - syndrome du tunnel (également connu sous le nom du syndrome du canal carpien), accompagnée de douleurs des doigts et des mains d'un long travail sur l'ordinateur; diminution de l'acuité visuelle (j'ai commencé à porter des lunettes); apparition de l'excès de poids (j'essaie de contrôler); le soi-disant « rigidité » des articulations du système musculo-squelettique; De plus, je suis devenu malade plus souvent le rhume, car mon système immunitaire a dû sentir le coup sérieux sous la forme de la réduction du temps passé à l'extérieur, et, en conséquence, réduire le corps des facteurs Trempé. Que suis-je tout au sujet? Oui, tout à fait que les statistiques, mais sa santé est préférable de ne pas commencer. Dans la vieillesse, il est vous exactement l'effet inverse.